|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
«Ринпоче. Тибетская йога дыхания и движения» — это книга Тендзин Вангьяла Ринпоче, видного мастера тибетской традиции бон, которая представляет практику Ца-Лунг (йога дыхания и движения), родственную индийской пранаяме и цигун, направленную на пробуждение «священного тела» через работу с чакрами, энергетическими каналами и дыханием для изменения мышления, повышения энергии, гибкости и спокойствия.
Суть практики: Ца-Лунг: Это система упражнений, сочетающая движение с контролируемым дыханием, работающая с тонкими энергетическими аспектами тела, а не только с физическими мышцами.
Цель: Изменить шаблоны мышления и поведения, решить глубокие проблемы, улучшить ясность ума, повысить энергию и гибкость.
Механизм: Практика задействует пять чакр (энергетических центров) и три энергетических канала, очищая их и преобразуя жизненную энергию (прану).
Ключевые элементы:
Дыхательные техники: Включают "Девять очистительных дыханий", которые помогают успокоить ум и очистить тонкое тело от загрязнений.
Движения: Сочетаются с дыханием, чтобы разблокировать энергию и повысить подвижность тела, особенно позвоночника.
Энергия и ум: Практики направлены на то, чтобы ментальная сила следовала за движением праны